Mini omlete cu broccoli

Cum lunea nu e tocmai ziua mea preferata, m-am decis azi, ca pe langa reteta usoara din doar 3 ingrediente, sa nu spal nici prea multe vase :))) M-am saturat cate silicoane spal mereu de pe urma Gandacelului Terminator, asa ca am scos de la naftalina niste forme de briose din hartie pe care nu le mai folosesc. De minune merge o omletica rapida in ele, dar si mai bine este ca dupa nu raman vase :))) mwhahahaha! Daca nu aveti broccoli, sau nu este pe gustul celor mici, il puteti inlocui foarte bine si cu conopida. Sau puteti face un mix din cele 2, se fac usor si ies foarte bune oricum. Merg perfect la mic dejun sau pranz.

Ingredinete:

2 oua

4 linguri de lapte

cateva buchetele de broccoli

Optional puteti pune si un praf de piper.

Puteti sa faceti si dintr-un singur ou, punand doar  2 linguri de lapte.

retete sanatoase pentru copii, omleta cu broccoli, omleta pentru copii

1. Am pus intr-o oala apa la fiert. Cand a dat in clocot am pus broccoli si l-am lasat cateva minute. In acest fel se si inmoaie putin si il mai si curatam un pic de substantele cu care a fost stropit.

2. Am spart cele 2 oua intr-un bol si le-am amestecat cu laptele. Daca vreti sa puneti piper, acum e momentul.

retete sanatoase pentru copii, omleta cu broccoli, omleta pentru copii

3. Am pus broccoli peste oua si am amestecat astfel incat sa fie tot acoperit bine cu ou.

retete sanatoase pentru copii, omleta cu broccoli, omleta pentru copii

4. Am pus formele intr-o tava intinsa si am turnat compozitia. Puteti folosi si forme de silicon, merge orice ce aveti la indemana.

retete sanatoase pentru copii, omleta cu broccoli, omleta pentru copii

5. Am dat totul la cuptor pentru 20 de minute. Daca puneti compozitia intr-o singura forma mai mare, merg lasate putin mai mult. Ideea este sa fie usor rumene deasupra.

retete sanatoase pentru copii, omleta cu broccoli, omleta pentru copii

retete sanatoase pentru copii, omleta cu broccoli, omleta pentru copii

Asta-i tot! Pofta buna!

5 Replies to “Mini omlete cu broccoli”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *