Sucurile de fructe, da sau nu?

Raspuns corect: NU! Fara sa mai sun un prieten sau sa intreb publicul :).

Articolul de citit la cafea din duminica asta, este mai mult un protest :). Nu sucurilor de fructe date copiilor! As scrie mareee undeva sa vada toata lumea.  Mereu se gaseste vreun pediatru complet neinformat sau vreo mamaita binevoitoare sa indemne sarmana mama si asa obosita si surmenata sa ii dea bebelusului suc de fructe. Dar fructul simplu in forma lui lasata de natura, ce are? Daca tot vrem sa le dam lichide, apa merge de minune. Sau un pahar cu lapte. Dar haideti sa lasam fructele asa cum sunt ele si sa le servim ca si gustare.

De unde mania asta cu sucul de fructe ca imi vine sa mor. Scuzati-mi ardoarea cu care scriu, dar am ceva personal cu sucurile astea. Cand eram eu mai mica si voiam sa imi schimb un pic stilul si sa mananc mai sanatos (intre timp mi-a trecut:)) ) , ma lovise ideea sa imi fac sucuri de fructe :))). Repet, eram mica si neinformata. Mi-am dat seama ca ceva nu este in regula cand incepusem sa ma pufosesc cat vedeam cu ochii. Deci, da, sucurile de fructe ingrasa pentru ca sunt pline de zahar. De aici si concluzia ca nu ar trebui date bebelusilor, iar adultii ar trebui sa le consume cu moderatie.

Poate am suparat mamaitele si vin sa imi dea peste nas ca au vitamine, minerale si antioxidanti. Nimic mai adevarat, dar sunt si plineeeee ochi de fructoza, in traducere libera zahar! Sa nu mai spun ca facute suc, fructele nu mai contin deloc fibre. Asa ca daca vreti sa le dam vitamine, optati pentru fructul intreg sau pentru legume. O supa crema de legume merge la fix! Si lichida si plina de vitamine.

Asta ca sa nu mai zic ca numeroase studii au aratat faptul ca consumul de suc de fructe poate duce la obezitate si la diabet zaharat, in timp ce consumul fructului ca atare miscoreaza aceste riscuri. Pentru carcotasi, o sa pun mai jos link-urile catre aceste studii.

Sper pe viitor ca tot mai multe mamici sa aiba acces la informatie si sa omoram sucurile astea din radacina :))). Nu vreau sa fiu rea si comunista, dar nu are rost sa bagam zahar aiurea in copii cand avem atat de multe alte alternative. Repet, apa, lapte, fructe intregi.  Plus ca atunci cand vor mai creste, si inevitabil ba le facem o prajiturica in casa, ba le cumparam ceva dulce de la magazin, ba gusta de la un coleg etc, or sa consume oricum putin zahar. Nu are rost sa le dam si mai mult, asta daca nu vreti sa devina si mai activi decat sunt deja si sa nu va mai intelegi cu ei de la prea mult zahar. Astea e partea distractiva, cealalta duce la diabet si obezitate.

Haide ca dupa protestul asta plin de ura fata de sucurile de fructe, va promit mai tarziu un rasfat de weekend pentru copii. Asa ma mai indulcesc si eu un putin.

 

Linkurile despre care va vorbeam mai sus: Studiul 1, Studiul 2 si Studiul 3.

 

3 Replies to “Sucurile de fructe, da sau nu?”

  1. Buna, nu ma pot abtine sa nu intervin. Sunt partial de acord cu tine un ceea ce priveste consumul de sucuri de fructe, clar este de preferat sa se consume fructul întreg. Însă sunt in total dezacord in privinta laptelui. La care lapte te referi mai exact? Ca daca ne referim la laptele de vaca, este muuuuuult mai dăunător decât sucul de fructe proaspăt stors. Daca studiezi nitel problema, o sa vezi. Uite primul link pe care l-am gasit, si sunt mii de studii: http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/dangers-of-cows-milk/
    Dupa cum bine spunea un medic de familie, “laptele de mama este pt bebei, laptele de vaca pt vitei”.
    Asa ca daca ar fi sa aleg intre a-i da copilului un pahar de suc proaspăt stors sau un pahar de lapte, as opta net in favoarea sucului. Ipotetic vorbind, ca pana una alta, copilul bea doar apa si lapte de migdale, refuza orice alta băutură :).
    Toate cele bune 😉

  2. Draguta mea,

    Dupa cum vezi, nu specificasem ce fel de lapte. Asta cu laptele de vaca cere un articol separat si minutios. Iti multumim oricum pentru informatiile prezentate, sper sa tina cat mai multa lume cont de ele. Eu recunosc ca nu ma documentasem atat de mult pana in acest moment, dar o voi face multumita tie.

    pupici

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *